Koşu,yürüyüş:Koşular ve yürüyüşler,bisiklet antremanlarında temel bölümlerden biridir.Hazırlık bölümünde yapılan koşu ve yürüyüş antremanları mevsimsel olarak 3 bölüme ayrılmaktadır:Sonbahar,Kış ve İlkbahar koşuları
25 Mart 2010 Perşembe
Sovyet sistemine göre bisiklet antremanları –Atlamalar (Plyometrics)
Atlamalar(Plyometrics):Sezona hazırlık periyodunda ,uzun atlamalar, 3 adım atlamalar , yükseğe atlamalar ve bunların yanında koşarak ve yerinde yapılan zıplamalar bisiklet sporunda önemli bir yer tutmaktadır.Antremandan antremana zıplama veya atlamalarda kullanılan güç artırılmalı,tekrar sayısı yukarı çekilmeli ve session zamanı kısaltılmalıdır.
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)